Dades del llibre
Yoga para corredores
williamson, lexie
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Editorial
Paidotribo
- Matèria Deportes
- Col·lecció Yoga
- EAN 9788499105130
- Idioma Español
- Enquadernació Tapa blanda o rústica
- Pàgines 224
- Mida 234x156x mm.
- Pes 510
- Data de llançament: 11/03/2015
13,37 € sense IVA |
Sinopsi
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.
Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.
? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.
? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.
Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.
Yoga terapéutico. Ejercicios con posturas anatómicamente correctas (Color)
