Anatomía & Musculación sin aparatos

Anatomía & Musculación sin aparatos

Seijas Albir, Guillermo

Editorial
Paidotribo
Matèria Medicina y salud
Col·lecció Musculación
EAN 9788499107295
Idioma Español
Enquadernació Tapa blanda o rústica
Pàgines 152
Mida 275x210x mm.
Pes 820
Data de llançament: 04/09/2019

31,50 € PVP
30,29 € sense IVA |

Sinopsi

Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje.
Este libro contiene tres bloques principales:
1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones.