Dades del llibre
Mindfulness para todos
Medita, conoce la mente y saborea el presente
García Campayo, Javier
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Editorial
Siglantana
- Matèria Psicología, pedagogía, autoayuda
- Col·lecció Mindfulness y Meditación
- EAN 9788494595967
- Idioma Español
- Enquadernació Tapa blanda o rústica
- Pàgines 160
- Mida 130x200x12 mm.
- Pes 179
- Data de llançament: 25/01/2023
16,54 € sense IVA |
Sinopsi
Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.
“Mindfulness para todos” sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.
El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.
