Datos del libro
MBSR
El programa de reducción del estrés basado en el mindfulness
Lehrhaupt, Linda
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Editorial
Kairós
- Materia Psicología, pedagogía, autoayuda
- Colección Psicología
- EAN 9788499886237
- Idioma Español
- Encuadernación Tapa blanda o rústica
- Páginas 304
- Tamaño 130x200x mm.
- Peso 330
- Fecha de lanzamiento: 21/03/2018
15,38 € sin IVA |
Sinopsis
Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales. Está demostrado que el MBSR ayuda a aliviar los síntomas asociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, agotamiento, cáncer y otras condiciones relacionadas con el estrés.
Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR, proporcionan instrucciones detalladas, así como ejemplos ilustrativos procedentes de la vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSR hallarán en aquí una guía clara, los instructores dispondrán de una herramienta valiosa para la enseñanza y cualquier persona que reciba tratamiento o experimente dificultades en su cuerpo, mente o espíritu encontrará en este texto una ayuda práctica e inspiradora.
