Datos do libro
Los 6 pasos de mindfulness y compasión
Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir el estrés y recuperar tu bienestar
Sebastián Zuázquita Serra, Julio (Dharmakirti); Burch, Vidyamala
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Editorial
Kairós
- Materia Psicología, pedagogía, autoayuda
- Colección Psicología
- EAN 9788411212939
- Idioma Español
- Encadernación Tapa blanda o rústica
- Páxinas 208
- Tamaño 200x150x15 mm.
- Peso 245
- Data de lanzamento: 09/10/2024
17,31 € sen IVE |
Sinopse
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento.
Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.
Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
